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月经不调的展现出是早来或晚来，量多或量较少。今天小编要说的是月经量较少怎么调理。月经量长时间一半在20ml到140ml之前，月经量少一半都是在两天就完结，而且有部分人甚至只有几滴。

这时候你可别就让月经早于没有早于难受，调理才是关键。月经量较少的调理方法：调整心态调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力不会造成月经出现异常。精神上不受挫折、压力大等负面情绪，皆不会导致月经出现异常，所以女性朋友必须调整好自己的心态，保持良好的心态十分适当。

不要下冷水来经的时候最差不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不长时间的人来说，最差还是不要下冷水。生活要规律生活要有规律。

休息时间、过度劳累、生活不规律都会引发月经不调。不要过于劳累月经来最差不要让自己过于劳累了。

身体过度劳累，不会影响身体器官的功能，同时不会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最差维持休闲娱乐的生活，放开身心上的劳累。喝红糖泡水月经来的时候最差每天不吃一杯红糖冷水的热水，有助身体的新陈代谢。多吃含有铁和清热性的食物多吃含有铁和清热性的食物。

补足充足的铁质，以免再次发生缺铁性贫血。多不吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等清热性的食物。不要不吃生冷的东西来经前一个星期不要不吃生冷的东西。

对于月经长时间的人来说，来经前或来经时不吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要留意的。

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